MBSR 30.11.18 רחובות2018-11-04T20:11:35+00:00

אימון מוחי במיינדפולנס בגישת MBSR ברחובות

בהנחיית אנה גוטקובסקי
ימי שישי בשעה 10:30 החל מתאריך 30.11.18
סטווה – מרכז ללימוד יוגה, קבוצת שילר(רחובות)

מכון מודע למיינדפולנס מדע וחברה, בבית ספר ברוך איבצ’ר לפסיכולוגיה, המרכז הבינתחומי הרצליה שמח להזמין אתכם לקורס בן 10 מפגשים הפתוח לקהל הרחב בשילוב תכנים מתחום חקר המוח והפסיכולוגיה

אימון מוחי

במיינדפולנס

30.11.18

רחובות

הנכם מוזמנים לסדנה והשתלמות בת עשרה מפגשים בה נלמד לפתח ולטפח קשיבות (mindfulness) בחיי היומיום ובמדיטציה. בקורס נכיר ונתרגל יחד טכניקות מיקוד והתבוננות שמסייעים בהרגעת הגוף, השקטת התודעה, חיזוק היציבות הנפשית ושיפור ההתמודדות עם מה שהחיים מביאים. הסדנה בנויה על פי מודל MBSR שפותח ונחקר מדעית בארה”ב ובאנגליה ונמצא כעוזר להתמודדות עם מתח, חרדה, כאב כרוני ודכאון. הסדנה תחל במפגש ארוך וייחודי שיעסוק בתגליות החדשות מתחום חקר המוח. המפגש יועברו על ידי חברי הסגל של מכון מודע ובהם יינתן רקע מדעי אקדמי על ההשפעה שיש למיינדפולנס על המוח האנושי. רקע זה יהווה תשתית והבנה מעמיקים ויאפשר למשתתפים להפיק את המירב מהקורס.

פרטי הקורס

  • 30 שעות לימוד: מפגש בן שלוש שעות בנושא הבסיס המוחי של מיינדפולנס, 8 מפגשים בני שעתיים וחצי ללימוד המיינדפולנס ומפגש חד-פעמי הנמשך שש שעות ומאפשר תרגול רצוף של  הנלמד במהלך הקורס.
  • פרט למפגש הראשון, כל מפגש יכלול תרגול מונחה בישיבה, או בשכיבה על מזרון. כמו כן כל שיעור יכלול הרצאה (קצרה) ושיחה פתוחה.
  • יינתנו תרגילים לבית, חוברת והקלטות שמע עם הנחיות.
  • יש להקדיש בכל יום 45-30 דקות לתרגול ביתי.
  • קבוצה של 20-15 משתתפים.

למי מיועד הקורס

הקורס פתוח לציבור הרחב. קבלה לקורס מותנית במילוי טופס פרטים אישיים ובראיון אישי עם המנחה לפני מועד תחילת הקורס. הטפסים והראיונות ישמרו באופן סודי ומטרתם לוודא התאמה של המשתתפים לתכני הלימוד.

מנחי הקורס

המנחים והמנחות הוכשרו על ידי מכון מודע ואוניברסיטת בנגור בריטניה, והם בעלי תארים מתקדמים בתחומים רלוונטיים, הכשרה וניסיון בהוראת מיינדפולנס, ומביאים איתם ניסיון חיים וניסיון מקצועי רב.

המדריכה בקורס זה היא אנה גוטקובסקי, מנחת קורסי MBSR בהכשרת מכון מודע ואוניברסיטת בנגור. מטפלת בתנועה (M.A) ומורה לתנועה. עובדת במסגרות של בריאות הנפש והחינוך המיוחד. מלמדת מיינדפולנס באופן פרטני וקבוצתי.

המפגש הראשון יונחה על ידי ד”ר אוהד בר דוד, פסיכולוג שיקומי מומחה ונוירופסיכולוג. כיום פסיכולוג המכון לשיקום הלב בבית החולים איכילוב , עבד בעבר במרפאת חרדה ובמרפאה לטיפול בהפרעות פסיכוסומטיות בבית החולים שניידר. לומד, מתרגל ומשלב מיינדפולנס בעבודה הטיפולית.

את הקורס ילווה צילום וידאו של מנחת הקורס בלבד, לצרכי הדרכה ולמידה. המשתתפים יתבקשו לאשר בכתב את הסכמתם למרות שהם עצמם לא יצולמו, אך ייתכן וקולכם יישמע.

מיקום

סטווה – מרכז ללימוד יוגה: קבוצת שילר / גן שלמה (בפאתי רחובות)

למפת הגעה לחץ כאן

ימים ושעות

  1. יום שישי, 30.11.18, בין השעות 10:30-13:30 – הרצאת פתיחה בנושא חקר המוח
  2. יום שישי, 7.12.18, בין השעות 10:30-13:30 – נוכחות חובה במפגש זה
  3. יום שישי, 14.12.18, בין השעות 10:30-13:00
  4. יום שישי, 21.12.18, בין השעות 10:30-13:00
  5. יום שישי, 28.12.18, בין השעות 10:30-13:00
  6. יום שישי, 4.1.19, בין השעות 10:30-13:00
  7. יום שישי, 11.1.19, בין השעות 10:30-13:00
  8. יום שישי, 18.1.19, בין השעות 10:30-16:30 – תרגול יום שישי ארוך
  9. יום שישי, 25.1.19, בין השעות 10:30-13:00
  10. יום שישי, 1.2.19, בין השעות 10:30-13:3

תהליך ההרשמה

אנא מלאו טופס הרשמה אלקטרוני בקישור הבא:

על מנת לשלם עבור הקורס, אנא הכנסו לאתר התשלומים המאובטח של המרכז הבינתחומי הרצליה באמצעות הקישור הבא:

ביצוע התשלום מבטיח את מקומך בקורס. מחיר הקורס: 2,400 ₪

אנה, מנחת הקורס, תיצור עמך קשר טלפוני לפני תחילת הקורס לצורך היכרות אישית.

פתיחת הקורס מותנית במספר מינימלי של משתתפים. במידה והקורס מתבטל עקב מיעוט נרשמים, התשלום יוחזר במלואו.

מדיניות ביטולים:

  • החל משבוע לפני מועד פתיחת הקורס ואילך לא יינתן החזר כספי כל שהוא

ישנם מספר מקומות בהנחה השמורים עבור מי שידם אינה משגת.

לפרטים נוספים ועזרה בהרשמה הנכם מוזמנים לפנות אל מיכל אדלמן:

במייל mudacenter@idc.ac.il  או בטלפון 09-9602885gs