קורס אימון מוחי במיינדפולנס בגישת MBSR    

הנכם מוזמנים לקורס בן עשרה מפגשים בהם נלמד לפתח ולטפח קשיבות (mindfulness) בחיי היומיום ובמדיטציה. בקורס נכיר ונתרגל טכניקות מיקוד והתבוננות המסייעים בהרגעת הגוף, השקטת התודעה, חיזוק היציבות הנפשית ושיפור ההתמודדות עם מה שהחיים מביאים. הקורס בנוי על פי מודל MBSR שפותח ונחקר מדעית בארה”ב ובאנגליה ונמצא כעוזר להתמודדות עם מתח, וחרדה, כאב כרוני ודיכאון.

נתחיל את הקורס במפגש מבוא ייחודי שיעסוק בתגליות חדשות בתחום חקר המוח. המפגש יועבר על ידי חברי הסגל של מכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה ובהם יינתן רקע מדעי אקדמי על ההשפעה שיש למיינדפולנס על המוח האנושי. רקע זה יהווה תשתית והבנה מעמיקים ויאפשר למשתתפים להפיק את המירב מהקורס.

למי מיועד הקורס

הקורס פתוח לציבור הרחב. תהליך הקבלה לקורס כולל מילוי טופס פרטים אישיים, תשלום מאובטח וראיון טלפוני אישי על ידי המנחה. הטפסים והראיונות יישמרו באופן סודי ומטרתם לוודא התאמה של המשתתפים לתכני הלימוד.

מנחי הקורס

המנחים והמנחות הוכשרו על ידי מכון מודע ואוניברסיטת בנגור בבריטניה, והם בעלי תארים מתקדמים בתחומים רלוונטיים, הכשרה ונסיון בהוראת מיינדפולנס, ומביאים איתם ניסיון חיים וניסיון מקצועי רב. הקורסים מלווים מקצועית ע”י ד”ר אסף פדרמן.

פרטי הקורס

  • 30 שעות לימוד: מפגש בן שלוש שעות בנושא הבסיס המוחי של מיינדפולנס, 
  • 8 מפגשים בני שעתיים וחצי ללימוד מיינדפולנס 
  • מפגש חד-פעמי הנמשך שש שעות ומאפשר תרגול רצוף של הנלמד במהלך הקורס.
  • פרט למפגש הראשון, כל מפגש יכלול תרגול מונחה בישיבה או בשכיבה על מזרון וכן הרצאה (קצרה) ושיחה פתוחה.
  • יינתנו תרגילים לבית, חוברת והקלטות שמע עם הנחיות.
  • יש להקדיש בכל יום 45-30 דקות לתרגול ביתי.
  • קבוצה של 20-15 משתתפים.

מחיר הקורס: 2,400 ₪

מועדי הקורסים הקרובים: