קורס מחקרי – אימון מוחי במיינדפולנס בגישת MBSR בתל אביב

הנחה של 800 שקלים (ועוד הפתעות) על קורס MBSR תמורת השתתפות במחקר!!

  • האם את/ה בין הגילאים 20- 60 ומוכנ/ה להקדיש כ5 שעות לקידום ההבנה כיצד תרגול מיינדפולנס עוזר לשפר את רווחתם ובריאותם של ילדים ומבוגרים בישראל?
  • האם את/ה יכול/ה להתחייב להשתתפות מלאה ופעילה (כולל תרגול יומיומי) במשך 9 שבועות רצופים?
  • האם את/ה רוצה לקבל מידע מדעי על התהליך שעברת במהלך הקורס?
  • האם את/ה גמיש/ה להתחיל את הקורס באחד משני התאריכים: 28.12.17 או 15.4.17? שני הקורסים יתקיימו אחת לשבוע ב19:00 בבן יהודה 35, תל אביב.

אם ענית כן על כל השאלות, אנא מלא טופס בקשה לקבלת פרטים נוספים הכולל שאלות התאמה למחקר וניצור איתך קשר בקרוב.

מכון מודע למיינדפולנס מדע וחברה, בבית ספר ברוך איבצ'ר לפסיכולוגיה, המרכז הבינתחומי הרצליה שמח להזמין אתכם ל

קורס בן 10 מפגשים הפתוח לקהל הרחב בשילוב תכנים מתחום חקר המוח והפסיכולוגיה

הנכם מוזמנים לסדנה והשתלמות בת עשרה מפגשים בה נלמד לפתח ולטפח קשיבות (mindfulness) בחיי היומיום ובמדיטציה. בקורס נכיר ונתרגל יחד טכניקות מיקוד והתבוננות שמסייעים בהרגעת הגוף, השקטת התודעה, חיזוק היציבות הנפשית ושיפור ההתמודדות עם מה שהחיים מביאים. הסדנה בנויה על פי מודל MBSR שפותח ונחקר מדעית בארה"ב ובאנגליה ונמצא כעוזר להתמודדות עם מתח, חרדה, כאב כרוני ודכאון. הסדנה תחל במפגש ארוך וייחודי שיעסוק בתגליות החדשות מתחום חקר המוח. המפגש יועברו על ידי חברי הסגל של מכון מודע ובהם יינתן רקע מדעי אקדמי על ההשפעה שיש למיינדפולנס על המוח האנושי. רקע זה יהווה תשתית והבנה מעמיקים ויאפשר למשתתפים להפיק את המירב מהקורס.

פרטיי הקורס

מה כולל הקורס?

  • 30 שעות לימוד: מפגש בן שלוש שעות בנושא חקר המוח, 8 מפגשים בני שעתיים וחצי ללימוד המיינדפולנס ומפגש חד-פעמי הנמשך שש שעות, המאפשר תרגול רצוף של כל הנלמד במהלך הקורס.
  • פרט למפגש הראשון, כל מפגש יכלול תרגול מונחה בישיבה על כסא, או בשכיבה על מזרון (למי שיכול ורוצה). כמו כן כל שעור יכלול הרצאה (קצרה) ושיחה פתוחה.
  • יינתנו תרגילים לבית, חוברת והקלטות שמע עם הנחיות.
  • יש להקדיש בכל יום 45-30 דקות לתרגול ביתי.
  • קבוצה של 20-10 משתתפים.

למי מיועד הקורס?

הקורס פתוח לציבור הרחב. קבלה לקורס מותנית בראיון אישי טלפוני ומילוי טופס פרטים אישיים וכן עמידה בדרישות ההשתתפות במחקר. הטפסים והראיונות יישמרו באופן סודי ומטרתם לוודא התאמה של המשתתפים לתכני הלימוד.

דרישות להשתתפות בקורס מחקרי:

  • התחייבות להשתתפות במפגשי הקורס ולתרגול יומי בבית.
  • מילוי שאלונים והגעה למעבדות בית הספר לפסיכולוגיה במרכז הבינתחומי הרצליה לפני ואחרי הקורס.
  • גמישות ונכונות להשתתפות באחד משני הקורסים מאחר ונעשית הקצאה רנדומאלית ומאוזנת לצורכי מחקר. 

מנחי הקורס

המנחים והמנחות הוכשרו על ידי מכון מודע ואוניברסיטת בנגור בבריטניה, והם בעלי תארים מתקדמים בתחומים רלוונטיים, הכשרה וניסיון בהוראת מיינדפולנס, ומביאים איתם ניסיון חיים וניסיון מקצועי רב.

המדריך בקורס דצמבר הוא תומר בשן, מנחה קורסי MBSR בהכשרת מכון מודע ואונברסיטת בנגור, מתרגל ומלמד מדיטציה בעמותת "תובנה", בעל תואר MA בטיפול בתנועה, פיזותרפיסט BPT, מטפל בגישת אקומי לפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס, מורה לצ'י קונג ומטפל שיאצו.

המדריך/ה בקורס אפריל יקבע בהמשך.

המפגש הראשון יונחה על ידי ד"ר אוהד בר דוד, פסיכולוג שיקומי מומחה ונוירופסיכולוג. כיום פסיכולוג המכון לשיקום הלב באיכילוב ובעבר במרפאת חרדה והמרפאה לטיפול בהפרעות פסיכוסומטיות בשניידר. לומד, מתרגל ומשלב מיינדפולנס בעבודה הטיפולית.

מיקום

מרכז שורשים, בן יהודה 35, תל אביב

ימים ושעות קורס דצמבר

1. 28.12.17 יום ה' 19:00-22:00 מפגש בן שלוש שעות לימוד על הבסיס המוחי של מיינדפולנס.
2. 4.1 יום ה' 19:00-22:00 נוכחות חובה במפגש זה
3. 11.1 יום ה' 19:00-21:30
4. 18.1 יום ה' 19:00-21:30
5. 1.2 יום ה' 19:00-21:30
6. 8.2 יום ה' 19:00-21:30
7. 22.2 יום ה' 19:00-21:30
8. 23.2 יום ו' 9:00-15:00 מפגש ארוך
9. 1.3 יום ה' 19:00-21:30
10. 8.3 יום ה' 19:00-22:00

ימים ושעות קורס אפריל 

1. 15.4.18 יום א' 19:00-22:00 מפגש בן שלוש שעות לימוד על הבסיס המוחי של מיינדפולנס.
2. 22.4 יום א' 19:00-22:00 נוכחות חובה במפגש זה
3. 29.4 יום א' 19:00-21:30
4. 6.5 יום א' 19:00-21:30
5. 13.5 יום א' 19:00-21:30
6. 27.5 יום א' 19:00-21:30
7. 3.6 יום א' 19:00-21:30
8. 8.6 יום ו' 9:00-15:00 מפגש ארוך
9. 10.6 יום א' 19:00-21:30
10. 17.6 יום א' 19:00-22:00

תהליך הרשמה

  1. יש למלא טופס הרשמה אלקטרוני ופרטים אישיים בקישור כאן
  2. נציגת צוות המחקר תיצור עמך קשר לשיחה קצרה ותיתן פרטים נוספים לגבי המחקר.
  3. מנחה הקורס יצור עמך קשר לראיון טלפוני אישי.
  4. לאחר הראיון מנחה הקורס ישלח לך לינק לאתר התשלומים המאובטח של המרכז הבינתחומי הרצליה. התשלום בלבד מבטיח את מקומך בקורס.

עלות הרשמה: 1600 ₪

*פתיחת הקורס מותנית במספר מינימלי של משתתפים. במידה והקורס מתבטל מסיבה זו, התשלום יוחזר במלואו.

*מדיניות ביטולים: עד שבועיים ממועד פתיחת הקורס ניתן לבטל ולקבל החזר כספי מלא. בטווח שבין שבועיים לשבוע ממועד פתיחת הקורס ניתן לבטל בעלות של 800 ש"ח והחל משבוע לפני מועד פתיחת הקורס ואילך אין אפשרות לקבלת החזר כספי.

לפרטים נוספים ועזרה בהרשמה הנכם מוזמנים לפנות לעיינה גיבורי במייל mudacenter@idc.ac.il או בטלפון 09-9602885.