אימון מוחי במיינדפולנס בגישת MBSR למתמודדים עם מחלה וכאב

בהנחיית תומר בשן
ימי שלישי בשעה 19:00 החל מתאריך 26.12.17
מדיטיישן פקטורי, בית קורקס, רחוב משכית 27 קומה 2, הרצליה פיתוח

מכון מודע למיינדפולנס מדע וחברה, בבית ספר ברוך איבצ'ר לפסיכולוגיה, המרכז הבינתחומי הרצליה שמח להזמין אתכם ל

קורס בן 10 מפגשים הפתוח לקהל הרחב בשילוב תכנים מתחום חקר המוח והפסיכולוגיה

הנכם מוזמנים לסדנה והשתלמות בת עשרה מפגשים בה נלמד לפתח ולטפח קשיבות (mindfulness) בחיי היומיום ובמדיטציה. בקורס נכיר ונתרגל יחד טכניקות מיקוד והתבוננות שמסייעים בהרגעת הגוף, השקטת התודעה, חיזוק היציבות הנפשית ושיפור ההתמודדות עם מה שהחיים מביאים. הסדנה בנויה על פי מודל MBSR שפותח ונחקר מדעית בארה"ב ובאנגליה ונמצא כעוזר להתמודדות עם מתח, חרדה, כאב כרוני ודכאון. הסדנה תחל במפגש ארוך וייחודי שיעסוק בתגליות החדשות מתחום חקר המוח. המפגש יועברו על ידי חברי הסגל של מכון מודע ובהם יינתן רקע מדעי אקדמי על ההשפעה שיש למיינדפולנס על המוח האנושי. רקע זה יהווה תשתית והבנה מעמיקים ויאפשר למשתתפים להפיק את המירב מהקורס.

פרטיי הקורס

מה כולל הקורס?

  • 30 שעות לימוד: מפגש בן שלוש שעות בנושא חקר המוח, 8 מפגשים בני שעתיים וחצי ללימוד המיינדפולנס ומפגש חד-פעמי הנמשך שש שעות, המאפשר תרגול רצוף של כל הנלמד במהלך הקורס.
  • פרט למפגש הראשון, כל מפגש יכלול תרגול מונחה בישיבה על כסא, או בשכיבה על מזרון (למי שיכול ורוצה). כמו כן כל שעור יכלול הרצאה (קצרה) ושיחה פתוחה.
  • יינתנו תרגילים לבית, חוברת והקלטות שמע עם הנחיות.
  • יש להקדיש בכל יום 45-30 דקות לתרגול ביתי.
  • קבוצה של 20-15 משתתפים.

למי מיועד הקורס?

הקורס פתוח לציבור הרחב ומתאים לאנשים המתמודדים עם מחלה וכאב. קבלה לקורס מותנית בראיון אישי טלפוני ומילוי טופס פרטים אישיים. הטפסים והראיונות יישמרו באופן סודי ומטרתם לוודא התאמה של המשתתפים לתכני הלימוד.

מנחי הקורס

המנחים והמנחות הוכשרו על ידי מכון מודע ואוניברסיטת בנגור בבריטניה, והם בעלי תארים מתקדמים בתחומים רלוונטיים, הכשרה וניסיון בהוראת מיינדפולנס, ומביאים איתם ניסיון חיים וניסיון מקצועי רב.
המדריך בקורס זה הוא תומר בשן, מנחה קורסי MBSR בהכשרת מכון מודע ואונברסיטת בנגור, מתרגל ומלמד מדיטציה בעמותת "תובנה", בעל תואר MA בטיפול בתנועה, פיזותרפיסט BPT, מטפל בגישת אקומי לפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס, מורה לצ'י קונג ומטפל שיאצו.

ב-13.2 תתקיים הרצאה על ידי עמוס אבישר, מנהל הפעילות בקהילה במכון מודע, בוגר תוכנית ההכשרה למורי מיינדפולנס בגישת MBSR. מורה בהכשרתו ובוגר המחזור הראשון של תוכנית חותם. בנוסף לתפקידו הניהולי עמוס מוביל פיתוח תוכניות מיינדפולנס לתיכונים ומנחה סדנאות מיינדפולנס למורים במכון מודע.

מיקום

Meditation Factory, "בית קורקס", משכית 27 קומה 2 הרצליה פיתוח.
לנוחיותכם, קיים מגרש חניה חינם צמוד.

ימים ושעות

1. 26.12 יום ג' 19:00-22:00 נוכחות חובה במפגש זה
2. 2.1 יום ג' 19:00-21:30
3. 9.1 יום ג' 19:00-21:30
4. 16.1 יום ג' 19:00-21:30
5. 23.1 יום ג' 19:00-21:30
6. 30.1 יום ג' 19:00-21:30
7. 6.2 יום ג' 19:00-21:30
8. 9.2 יום ו' 10:00-16:00 מפגש ארוך
9. 13.2 יום ג' 19:00-22:00 מפגש בן שלוש שעות לימוד על הבסיס המוחי של מיינדפולנס.
10. 20.2 יום ג' 19:00-22:00

תהליך הרשמה:

  1. יש למלא טופס הרשמה אלקטרוני ופרטים אישיים בקישור הבא: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfePXXXA6ORKodGl8bQYBwEmXqt3IukkkbK382Bl1lCsMUtTA/viewform
  2. תומר, מדריך הקורס, יצור עמך קשר כשבוע לאחר מילוי השאלון לצורך ראיון טלפוני אישי.
  3. לאחר הראיון תומר ישלח לך לינק לאתר התשלומים המאובטח של המרכז הבינתחומי הרצליה. התשלום מבטיח את מקומך בקורס.

עלות הרשמה: 2,400 ₪

*פתיחת הקורס מותנית במספר מינימלי של משתתפים. במידה והקורס מתבטל מסיבה זו, התשלום יוחזר במלואו.

*מדיניות ביטולים: עד שבועיים ממועד פתיחת הקורס ניתן לבטל ולקבל החזר כספי מלא. בטווח שבין שבועיים לשבוע ממועד פתיחת הקורס ניתן לבטל בעלות של 800 ש"ח והחל משבוע לפני מועד פתיחת הקורס ואילך אין אפשרות לקבלת החזר כספי.

*ישנם מספר מקומות בהנחה השמורים עבור מי שידם אינה משגת.

לפרטים נוספים ועזרה בהרשמה הנכם מוזמנים לפנות לעיינה גיבורי במייל mudacenter@idc.ac.il או בטלפון 09-9602885.